AXOA

για να μην χανόμαστε στο Χελμό

9:15 - 9:30 Συνάντηση

Σε καλές καιρικές συνθήκες: Έξω από το κάτω σαλέ δεξιά προς την μεριά του πιάτου. Σε κακές καιρικές συνθήκες: Μέσα στο κάτω σαλέ δεξιά προς την μεριά του πιάτου. Για τους αρχάριους μαθητές μπορεί να γίνεται, μετά από συνεννόηση με τον προπονητή, κοντά στα εκδοτήρια - κάτω μπόμπο.

 

          9:30 Έναρξη προπόνησης

9:30 - 9:45 Διατάσεις και ζέσταμα κοντά στο κάτω πιάτο
 

9:45 - 11:45 Προπόνηση
 

11:45 - 12:30 Διάλειμμα

Προτιμάμε το πάνω σαλέ/καντίνα σε καλές καιρικές συνθήκες, αλλά πάντα θα καθορίζεται με τον προπονητή ο τόπος διαλείμματος πριν την έναρξη της προπόνησης
 

12:30 - 14:30 Προπόνηση [Μόνο τα προχωρημένα]

Τα αρχάρια (μικρές ηλικίες) θα τερματίζουν την προπόνηση γύρω στις 12.30 ανάλογα με την κρίση του προπονητή έχοντας κάνει ίσως και κάποια ενδιάμεσα μικρά διαλείμματα
 

14:30 - 14:45 Προετοιμασία για αποχώρηση